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男でも皮下脂肪がつく原因は?

皮下脂肪の原因について

 

男性でも皮下脂肪が多いと悩んでいる人もいます。

 

特に、30代くらいから皮下脂肪が増えてきて、年齢的に
仕方ないと半分諦めている人もいらっしゃいます。

 

でも、鏡を見る度に、がっかりするという人も多いのです。

 

男性の皮下脂肪はなぜついてしまうのでしょうか?

 

原因を知れば、適切な対策を打てますよね。

 

男の皮下脂肪の原因は?

 

皮下脂肪の原因について

 

男性の皮下脂肪はなぜ付いてしまうのか?原因は色々ありますが、
やはり、毎日の生活習慣が大きく関係してきます。

 

男の皮下脂肪は、特にお腹周りにつきやすく、内臓脂肪まで
付いていることが多いです。

 

男の皮下脂肪の原因としては、主に、運動不足による
筋力の衰えです。

 

さらに、暴飲暴食による摂取カロリー過多、ストレス、
不規則な生活リズム、アルコールの飲み過ぎなどがあります。

 

つまり、原因として、活動代謝と基礎代謝、食事代謝との
関係が大きいので、皮下脂肪がつくのを防ぐには、生活習慣を
正すことが一番になってきます。

 

しかし、皮下脂肪は、男性よりも女性につきやすいと
言われていて、男性につきやすいのは内臓脂肪とも
言われています。

 

男の皮下脂肪の原因とその対策

 

皮下脂肪の原因について

 

男性の皮下脂肪の原因は、過食と運動不足、アルコールの
飲み過ぎなどが主ですから、予防するには、何より、
運動や筋トレなどで、脂肪が燃焼しやすい体質に変える
ことなんです。

 

運動や筋トレをして、筋肉量を増やせば、食事量が少し
多かったとしても、エネルギー代謝が高くなって、
エネルギーが使われるので、皮下脂肪を予防することが
できるのです。

 

筋肉不足が皮下脂肪の原因となっているので、筋肉量を
増やせば、基礎代謝が高まるからです。

 

運動や筋トレ自体で、カロリーを消費できる上に、
体質まで変えていくことができるのです。

 

また、男性は女性よりもともと筋肉量の多い体型と
なっていて、筋肉を大きくするのは男性ホルモンの働き
ですので、皮下脂肪対策としては、筋トレがお勧めです。

 

さらに、男の皮下脂肪対策としては、男性ホルモンの
分泌量を高めることも大切なので、運動や筋トレなど、
無理のない範囲で取り組む必要があります。

 

男の皮下脂肪の原因は、内臓脂肪との関係もあるので、
やはり、運動や筋トレが欠かせません。

 

運動や筋トレを行うと、最初に内臓脂肪から燃焼される
ようになっています。皮下脂肪が燃焼されるのは、その次
になるので、皮下脂肪を落とすまでには、根気強く運動を
続ける必要があります。

 

 

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