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皮下脂肪が落ちない理由は?

皮下脂肪の原因について

 

女性は皮下脂肪が多いと気になる方も多いのではないでしょうか?

 

でも、皮下脂肪は、ダイエットしてもなかなか落ちないですよね!?

 

皮下脂肪が落ちない理由は、何より、皮下脂肪を落とそうと
頑張っている方法自体が間違っていることもあります。

 

皮下脂肪が落ちない理由について

 

皮下脂肪の原因について

 

 

皮下脂肪が落ちない理由は、多くの人は、皮下脂肪が気になると
それだけしか見えなくなっているという事にあると思います。

 

皮下脂肪を落とすには、正しい方法に取り組むことで、
効果を期待することができるでしょう。

 

運動

 

皮下脂肪の原因について

 

皮下脂肪を落とすために運動を頑張っているのに、皮下脂肪が
落ちない理由は、間違った方法で実践していることが
多いようです。

 

皮下脂肪を落とすためには、特に有酸素運動が効果的
だと言われていて、すでに有酸素運動に取り組んでいる
人もいらっしゃるかと思いますが、実は、有酸素運動だけ
を習慣として継続すると、皮下脂肪が落ちにくい理由と
なってしまいます。

 

また、有酸素運動を行うタイミングですが、食後に行うと、
糖質が残っている状態なので、脂肪まで燃焼されず、
皮下脂肪が落ちない理由となります。

 

さらに、強度の高過ぎる運動をしても、酸素が不足
しますので、脂肪燃焼率が低下するとも言われています。

 

このような点が皮下脂肪が落ちない理由として考えられる
ことですので、こうしたことを配慮しながら、きちんと
皮下脂肪が落ちるような方法で運動に取り組むことが
大切です。

 

つまり、有酸素運動を行う際には、筋トレも無理のない
範囲で取り入れて、運動するタイミングとしては、食後を
避ける方が、皮下脂肪が落ちやすくなるということです。

 

食事

 

皮下脂肪の原因について

 

皮下脂肪を落としたいと思って、食事制限をされている方も
多いでしょう。

 

でも、食事量を極端に減らしたりすると、脳は体が飢餓状態に
陥っていると認識します。それで、カロリー消費の多い
筋肉が先に減らされてしまって、皮下脂肪が落ちない
理由に
なってしまいます。

 

食事制限をしても皮下脂肪が落ちない場合は、食事制限で
体重が減ったとしても、減ったのは脂肪ではなく筋肉だった
という場合が多いのです。

 

現代人の肥満で多いのは、糖質の過剰摂取が原因だとされて
いますので、食事制限をする際には、糖質を控えめにするなど、
極端に全体的な食事量を減らすのは止めましょう。

 

水分を減らすのも問題ですから、水分もしっかり摂るようにして、
塩分の過剰摂取には気をつけましょう。

 

運動と食事面では、以上の様なことに気をつけることが大切です。

 

実際、皮下脂肪が落ちない理由は、運動や食事面において、
間違った方法で取り組んでいることもありますし、
体質的に脂肪が落ちにくくなっている人もいます。

 

皮下脂肪が落ちない理由は、人それぞれ違ってくると思いますが、
まずは、自分が取り組んでいる方法が正しいかどうか?
見直してみる必要があります。

 

運動をするにしても、食事制限をするにしても、体に負担が
かからない程度のことを、継続していくことが大切です。

 

 

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