MENU

お腹の皮下脂肪が増える原因について

皮下脂肪の原因について

 

お腹の皮下脂肪、すごく気になりますよね!?

 

お腹の皮下脂肪はなぜ増えるのでしょうか?

 

原因としては色んなことが考えられますが、毎日の生活習慣
が関係していることが多いようです。

 

人それぞれ原因は違ってきますが、なぜ、お腹の皮下脂肪が
増えたのか?状態を把握することで、自分に合った対策を
打つ事ができると思います。

 

お腹の皮下脂肪の原因について

 

皮下脂肪の原因について

 

お腹に皮下脂肪がつく原因には、色々ありますが、どうにか
お腹をスッキリさせたいと思われている方も多いでしょう。

 

まずは、皮下脂肪がつく原因を知ることで、適切な
対策を打てるかと思います。

 

考えられる原因は以下の通りです。

 

もともと皮下脂肪の代謝は低い

 

皮下脂肪は、内臓脂肪と比較して、代謝が悪く、燃焼しにくい
脂肪と言われています。

 

女性の場合、特に子宮周りを外部刺激から守るために、
女性ホルモンの働きで、皮下脂肪が付きやすくなっています。

 

内臓脂肪と比較すると、付きにくいのですが、一度ついて
しまうと、落ちにくいとも言われているんです。

 

食べ過ぎ・飲み過ぎ

 

お腹の皮下脂肪のほとんどの原因として考えられることは、
食べ過ぎや飲み過ぎでしょう。

 

食べ物や飲み物から摂取したエネルギーが、消費エネルギー
より多い状態が続くと、余剰エネルギーが脂肪としてどんどん
体に蓄積されていきます。

 

特に、糖分の多いジュース類や脂身の多いお肉が好きな場合、
それがお腹の皮下脂肪の原因となってしまいます。

 

また、テレビを見ながらだったり、スマホを見ながら
食事をする人も多いとお思いますが、食事に集中せずに
ダラダラ食べてしまうと、噛む回数も減ってしまいますし、
ついつい食べる過ぎてしまいがちです。

 

運動不足

 

運動不足は、お腹の皮下脂肪の原因となってしまいます。

 

運動を定期的に行うと、皮下脂肪が体の中に蓄積
されるのを防ぐことができます。

 

しかし、運動をしないと、どんどんお腹に皮下脂肪が溜まって
しまう原因になります。

 

運動不足になると、脂肪を燃焼させる機会が減りますから、
お腹の皮下脂肪が増える大きな原因になるのです。

 

実際、お腹の皮下脂肪の原因を取り除くには、暴飲暴食を
控えて、日常生活の中で適度な運動習慣をつけること、
体質改善に励む必要があります。

 

お腹の皮下脂肪の原因を取り除こうと、無理な運動や
食事制限をしてしまうと、体の負担になってしまうので、
まずは、筋トレで筋肉量を増やすことがお勧めです。

 

筋肉量が増えると、運動しないでも燃焼される基礎代謝が
高まって、皮下脂肪がつきにくい体質になれます。

 

お腹の皮下脂肪の原因をすぐに全て排除するのは難しい
ことですが、一つ一つ、自分の生活習慣を改善して
いくことで、お腹の皮下脂肪を減らしていけるでしょう。

 

 

お腹の脂肪を取る薬 ランキング

関連ページ

皮下脂肪が落ちない理由は?
皮下脂肪が落ちない理由は?皮下脂肪が落ちない理由についてのコラムです。
内臓脂肪と皮下脂肪が増える原因は?
内臓脂肪と皮下脂肪が増える原因は? 内臓脂肪と皮下脂肪が増える原因についてのコラムです。
下腹部の皮下脂肪がつく原因は?
下腹部の皮下脂肪がつく原因は?下腹部の皮下脂肪がつく原因についてのコラムです。
皮下脂肪の原因と女性について
皮下脂肪の原因と女性の関係は? 皮下脂肪の原因と女性について書いています。
男でも皮下脂肪がつく原因は?
男でも皮下脂肪がつく原因は?男でも皮下脂肪がつく原因について書いています。
皮下脂肪の原因となりやすい食べ物は?
皮下脂肪の原因となりやすい食べ物は?皮下脂肪の原因となりやすい食べ物をご紹介いたします。