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女性なのに内臓脂肪が多い理由

内臓脂肪の原因について

 

内臓脂肪は男性の方がつきやすいと言われています。

 

では、女性は安心していて良いのでしょうか?

 

女性でも内臓脂肪が増えるのでしょうか?
その理由は何なんでしょうか?

 

女性だと内臓脂肪がつきにくい?

 

内臓脂肪の原因について

 

内臓脂肪に関しては、男性の方がつきやすいと言われています。

 

それは、男性の方が女性より筋肉量が多いため、筋肉を
維持するために内臓脂肪を多く必要とし、多くの脂肪を
溜めこもうと働くからです。

 

でも、女性は内臓脂肪がつきにくいから大丈夫!ではなく、
生活習慣が乱れていれば、女性でも付いてくるので、
安心はしていられません。

 

男性にくらべると女性は付きにくくはありますが、生活習慣
次第では、増えるということなんです。

 

日々の食生活も、内臓脂肪が増える原因になってしまうので、
女性だからと言って油断はできないのです。

 

女性でも内臓脂肪が増える理由

 

内臓脂肪の原因について

 

もともと、女性はホルモのンの関係上、男性より内臓脂肪が
つきにくくなっています。

 

でも、女性でもある年齢に達すると、内臓脂肪のつきやすい
体質になっていきます。

 

女性で内臓脂肪が増える理由は、40代過ぎて、体の基礎代謝が
落ちて、筋肉量も減っていくと、女性でも急激に内臓脂肪が
つきやすくなるんです。

 

基礎代謝とは、体の中で内臓や細胞を動かすなど、生命活動
に欠かせない動きで、なんと一日の消費カロリーの6割以上を
占める
とも言われているんです。

 

基礎代謝は、30代半ばを過ぎると、どんどん低下していき、
太りやすくなって、内臓脂肪もつきやすくなるんです。

 

それで、若い時と同じような食生活をしていると、突然
太りやすくなるという女性も多いのです。

 

40代、50代の内臓脂肪が増える主な理由は、基礎代謝の
低下です。

 

基礎代謝を高めるには、筋肉量を増やすのが効果的なんですが、
プロテインドリンクを飲んで運動しなければ、内臓脂肪が
落ちることはありません。

 

女性の内臓脂肪を落とす方法

 

内臓脂肪の原因について

 

では、どうすれば内臓脂肪を落とせるのでしょうか?

 

まず、40代になったら内臓脂肪が増えやすくなる理由を知り、
これまでと同じような生活ではなく、ちょっと努力して、
食生活を見直したり、運動をするようにすれば、内臓脂肪を
ヘらすことができます。

 

食事内容でも、ファーストフードや甘い物ばかり食べていると、
内臓脂肪が増えていく
ので、脂っこいものを避けたり、
野菜をたくさん摂れる食事にした方が良いですね。

 

それでも、我慢ばかりしているとストレスになるので、
休日は食べて良いなど、自分でルールを作ったり、
レシピやメニューに工夫すると、無理なく内臓脂肪を
落としていけるでしょう。

 

 

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